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哪些食物是养胃王?6款食物帮你养出健康胃

来源:恒恒美食网  04-14/2019
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原标题:哪些食物是养胃王? 6款食物帮你养出健康胃

  暴饮暴食、大量吃辛辣以及寒凉的食物就会对胃黏膜带来损伤,久而久之就会引起胃部小毛病,比如恶心呕吐反酸和胃部疼痛等,胃部很娇嫩,只有好好的养才能够让其恢复正常。

  哪些食物是养胃王?

  1、丁香

  很多肠胃不适的人群喜欢喝丁香茶,饭后一小时饮用一杯清香茶能够让人们心旷神怡,丁香茶具有温中散寒以及降逆止呕的功效,适合于胃寒所引起的呕吐。每天坚持喝丁香茶能够暖胃养胃,提高了食欲,缓解因为暴饮暴食所引起的消化不良,同时也具有消炎解毒的功效。除此之外喝丁香茶也具有抗氧化及抗肿瘤的效果,降低了血液里面的胆固醇。

  2、茴香

  茴香菜属于温热食物,能够入胃经,具有养胃以及暖胃的功效,缓解各种胃寒所引起的胃痛。胃痛的人坚持吃茴香就能够暖胃止痛,没食欲的人群吃有开胃的效果,消化不良的人群能够促进食物的消化,同时也能够振奋精神。

  3、葡萄

  葡萄归胃经,能够健脾养胃,适合于营养不良以及身体虚弱的人群,帮助身体的恢复。葡萄里面含有大量的卵磷脂氨基酸,另外维生素以及蛋白质和矿物质也是同样很丰富,尤其是葡萄糖容易被吸收利用,帮助修复胃黏膜

  4、木瓜

  一提到木瓜人们就会想到丰胸,其实也具有养胃的功效,木瓜里面含有的木瓜酵素,能够缓解消化不良和胃炎,但是空腹不能吃木瓜。

  5、鲫鱼

  鲫鱼不仅仅能够利水消肿,同时也具有健脾和胃的功效,适合于脾胃虚弱所引起的下半身水肿、没有食欲、胃疼等,尤其是把鲫鱼做成汤效果会更好,能够让人们吸收里面的营养物质。

  6、烤馒头

  对于胃病人群来说尽量少吃蒸馒头,因为里面含有的碳水化合物会刺激胃酸的分泌,从而加重了反酸。不妨把馒头烤着吃,因为在烤的过程中会形成糊化层,具有中合胃酸以及抑制胃酸分泌的功效,同时保护了胃粘膜,但是一定要掌握好火候。

  以上6款食物都具有养胃的功效,平时要规范好饮食规律,避免暴饮暴食,一日三餐定时定量,吃饭时要细嚼慢咽,千万不能狼吞虎咽。多吃新鲜的蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激性食物,不能一边吃饭一边看电视。

(责编:张鑫、唐璐璐)

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