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食补+静气两招缓解老年失眠

来源:恒恒美食网  04-19/2020
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  今年63岁的谢丕花(化名)已经被失眠困扰了5年,除了精神上的折磨,她还饱尝糖尿病、脱发,消瘦的痛苦,为此,她的性情也变得非常暴躁,好在老伴一直包容、陪伴她,近日,夫妻俩寻求中医方面的诊疗。经中医医师李望辉诊断,谢丕花的失眠症主要是由情绪阴虚火旺、肾水不足所引起的,医师为其开了一些养心安神、清热镇静、滋阴降火的中药。

  李望辉表示,失眠一直是困扰着现代人的棘手问题,除了年轻人,老年人也是失眠群体里不可忽视的一员,失眠症会降低老年人对自身健康的评价、增加抑郁症风险,引起认知功能减退。因此,对老年失眠症患者的病因和治疗需要进一步的重视和认识,必须对症下药,才能有效的缓解症状

  此外,李望辉建议有失眠症状的老年人平时可以通过培养下象棋、练书法等陶冶情操、平静心情的兴趣爱好,使自己的情绪得到缓和,还可以用一些滋阴润燥的食材煲粥喝,比如百合茯苓粥、银耳莲子粥,养心安神又滋阴,对于缓解阴虚引起的失眠具有很好的效果。(李诗瑶)

(责编:罗帅、邢佳)

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